カウンセリング
初回のカウンセリングでお客様のお体の悩みを丁寧にヒアリングいたします。
お客様の目的やお悩みに応じてセッション内容を提案させていただきます。
セッションタイプ①
ダイエットトレーニング
体の大きな筋肉部位を鍛えることでカロリーの消費量を大きくします
また適度に筋肉がつくことで引き締まった美しい体をつくります
ウォーミングアップ 5分
トレーニング 45分
筋膜リリース＋ストレッチ 10分
セッションタイプ②
姿勢改善トレーニング
猫背 反り腰 巻き肩などの姿勢不良でお悩みのかたへ
ストレッチとインナーマッスルを鍛えるトレーニングを駆使し
緊張した筋肉を緩め、弱化した筋肉を鍛えることで姿勢を
正しい方向にアプローチいたします。
ウォーミングアップ 5分
緊張筋ストレッチ 10分
弱化筋トレーニング 30分
筋膜リリース＋ストレッチ 15分
セッションタイプ③
筋膜リリース＋ストレッチ＋トレーニング
トレーニングもしたいけど少しリラクゼーションも取り入れたい
筋膜リリースやストレッチもしっかり取り入れたい方へ
「なんだか今日はやる気がでない・・・」なんて方へもオススメです
ウォーミングアップ 5分
トレーニング 30分
筋膜リリース＋ストレッチ 25分